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  • インナービューティー「プチ断食」でデトックス

    2013.01.18スタッフブログ 自宅でできるお手入れ情報


    こんにちは、パーソンズ内村です!
    先日インナービューティーの講習会がありました。

    インナービューティーは身体の中からきれいにするのが目的なのですが、「断食」をすることによって、いろんなよい効果があることを聞きましたよ!!

    「断食」の目的はもちろん食べないので体重も減るのでダイエットを目的としてやっている方もいますが、普段の食生活でつかれてしまっている胃を休ませる目的と体内の毒素も出て行くのでデトックス効果もあります。

    私がやってみようと思ったのは「プチ断食」
    2日間水分だけで断食をするのですが胃を休ませるのが目的なので軽いフルーツなどもNGなのです( ;´Д`)なぜかというとそんなに軽いフルーツでさえ、消化をするので胃が動いてしまい、胃を休ませることができないのだそう。
    水分はミネラルウォーターで!(水道水だとカルキなどが入っていてよくない)
    断食を始めると血糖値が下がるのでなかには頭痛がする方もいるらしいのですが、そんな方はポカリなどのスポーツドリンクなどで断食をすることを勧めています。
    (ただし糖尿病などの方はミネラルウォーターで!)

    講師の方はプチ断食を定期的にやっているらしいのですが、その体験談を聞くとやはり、1日目は空腹感でツライ!!(T ^ T)らしいのですが
    2日目は割と平気になり空腹感を通り越して、ランナーズハイに似た感覚になるらしいです(笑)
    断食の直後は不思議と味の濃い物を受け付けなくなるらしいです。それだけ普段味の濃い物を食べていたのだと実感するそうですよ!
    しかし、しばらくすると普段の食生活に戻っていってしまうので、せっかく胃をリセットできたのでその後どう食生活を変えて行くのも考えていかなければなりませんね(´・_・`)

    断食後の効果としては胃が休まる事で正常の機能を取り戻すのと体重はもちろん減るのですがデットクス効果でお肌の調子が良くなったり、むくみの改善にもつながるのだそう。なによりも、終わったあとのすっきり感と身体の軽さを感じれるのも良いですね★

    私も胃痛や便秘なのが起こりやすいので、これはやってみよう!!と思いました。皆様も新年会や正月太りなどしていませんか??
    そんな時、「プチ断食」をして胃を休ませてみてはいかがでしょうか?